30.06.2014 17:23
Das ist doch wie mit Salat. Man soll ihn Abends nicht essen, weil man ab 17/18/19 Uhr Rohkost nicht mehr so gut verdauen kann. Aber alles Andere belastet dann wieder zu sehr und schlägt auch nur auf die Hüften. Wenn du danach suchst, findest du immer 50 Meinungen dafür und 50 dagegen. Lass dich davon also nicht beirren.
Bewegung (und schwitzen) sorgt für Vitalität (und entgiftet den Körper). Wenn du allgemein keine Probleme mit Gelenken hast, ist das auch nur eine Ausrede, nichts zu machen.
Ansonsten: klein anfangen. Nicht beim ersten Mal gleich 2 Stunden durchsprinten. Fang mit 20 Minuten an(das ist nicht viel, aber ich würde den Körper lieber langsam drauf einstimmen) und erhöhe immer um 1 oder 2 Minuten beim nächsten Lauf, wenn du kannst. Wenn du merkst, dass das zu hart wird (Aber immer unterscheiden zwischen Belastung und Überforderung), einen Schritt in der Zeit zurückgehen und den halten, bis man glaubt, mehr zu können.
Motivation: die nächste Folge der Lieblingsserie wird nur geschaut, wenn man Laufen war.
So würde ich es zumindest machen. Aber Stichwort "Salat".
Bewegung (und schwitzen) sorgt für Vitalität (und entgiftet den Körper). Wenn du allgemein keine Probleme mit Gelenken hast, ist das auch nur eine Ausrede, nichts zu machen.
Ansonsten: klein anfangen. Nicht beim ersten Mal gleich 2 Stunden durchsprinten. Fang mit 20 Minuten an(das ist nicht viel, aber ich würde den Körper lieber langsam drauf einstimmen) und erhöhe immer um 1 oder 2 Minuten beim nächsten Lauf, wenn du kannst. Wenn du merkst, dass das zu hart wird (Aber immer unterscheiden zwischen Belastung und Überforderung
), einen Schritt in der Zeit zurückgehen und den halten, bis man glaubt, mehr zu können. Motivation: die nächste Folge der Lieblingsserie wird nur geschaut, wenn man Laufen war.
So würde ich es zumindest machen. Aber Stichwort "Salat".
we are what we pretend to be, so we must be careful what we pretend to be.